ウォーキングシューズ(靴)の選び方は？ | コラム | 大阪府大阪市城東区 深江橋駅【華プロジェクト】

「ウォーキングのための、シューズ選びの基準を知りたい」というかたはいませんか？ そこで今回は、ウォーキングシューズの選び方をご紹介していきます。 ▼ウォーキングシューズとランニングシューズの違い ウォーキングシューズとランニングシューズには、以下のような違いがあります。 ・ウォーキングシューズは靴底が重いので歩行が安定しやすい ・ウォーキングシューズは靴底が厚め ・ランニングシューズは軽く、クッション性が高い ウォーキングにはウォーキングシューズがおすすめですが、ランニングシューズでもウォーキングできないわけではありませんよ。 ▼ウォーキングシューズの選び方 ウォーキングシューズは、以下のような基準で選ぶのがおすすめです。 ■1cmほど大きめを選ぶ 大股で歩く際は特に、つま先を使って力強く地面を蹴ります。 その際に靴の中で脚の指が大きく広がるため、1cmほど大きめのウォーキングシューズを選ぶと良いでしょう。 ■足囲で選ぶ 「足の親指の付け根～小指の付け根部分の周囲の長さ(ワイズ)」も測ってウォーキングシューズを選ぶと、心地よいフィット感が得られます。 足囲はA～Gまでの10段階で表記されます。 ■実際に履いて選ぶ ネットショッピングで購入するのも良いですが、可能なら実店舗でフィッティングして選ぶのがおすすめです。 ▼まとめ 防水機能があるウォーキングシューズも販売されていますので、好みで選んでみてくださいね。 大阪で活動する華プロジェクトでは、姿勢改善を目指したウォーキングクラスを開講しております。 ダイエットにもぴったりですので、ぜひお気軽にご参加ください。