【初心者必見】ダンスの基礎練習とは？ | コラム | 大阪府大阪市城東区 深江橋駅【華プロジェクト】

上手にダンスを踊るために大切な基礎練習。 基礎練習を行なうことにより自分の思い通りに身体を動かせるようになったり、ケガを防げたりします。 そこで今回は、ダンスの基礎練習にはどんなものがあるのか、ご紹介していきますよ。 ▼ダンスの基礎練習 ダンスの基礎練習には、以下のようなものがあります。 ■ストレッチ ダンスでは柔軟性が重要です。 十分にストレッチを行うことにより、体の可動域が広がるだけでなくケガの予防にもつながります。 ■アイソレーション アイソレーションとは首や肩、足など、体の一部だけを細かく動かせるようにするための練習です。 ■反復練習 同じ動きを繰り返すことにより、頭で考えずとも身体を動かせるようになります。 自由に身体を動かせるようになってくると、新しい動きを習得するスピードも早くなりますよ。 ■リズムトレーニング 身体でリズムが取れるようにするトレーニングです。 ■筋トレ 筋トレを通して体力や持久力、ポーズを維持するための筋肉を鍛えます。 ▼まとめ ダンスは基礎が大切です。 地味と思われる基礎練習ものもありますが、コツコツと続けることでダンスが上達してきますよ。 特に初心者のかたは、ぜひ基礎トレーニングを意識して練習してみてください。 大阪で活動する華プロジェクトでは、姿勢改善を目的としたダンスやエクササイズを行っております。 ダイエットにもぴったりですので、ぜひレッスンに参加してみてくださいね。