姿勢を改善するメリットは？ | コラム | 大阪府大阪市城東区 深江橋駅【華プロジェクト】

姿勢を改善すると、若く見えたり痩せやすくなったり、さまざまなメリットがあります。 今回は、姿勢を改善するメリットについて解説していきますよ。 ▼姿勢改善のメリットは？ 姿勢改善のメリットは、以下のようにさまざまあります。 ■呼吸が楽になる 猫背だと肺が圧迫されるので、呼吸しにくくなります。 呼吸しにくいと疲れやすくなってしまうでしょう。 ■痩せやすくなる 呼吸が楽になると全身の血流も良くなります。 基礎代謝量が増え、痩せやすくなります。 姿勢改善するだけでダイエットできるのは楽ちんですよね。 ■若く見える 背筋がピンとしていると、実年齢よりも若く見られやすいです。 ■集中力が高まる 正しい姿勢だと呼吸が楽になり、脳への酸素供給量が増えます。 その結果、長時間集中しやすくなります。 受験や資格試験を目指している人も、ぜひ姿勢改善してみましょう。 ▼姿勢改善する方法は？ ここでは猫背の改善に役立つストレッチをご紹介します。 ①真っ直ぐの姿勢で立つ ②両腕を外側に開きながら、鼻から息を吸う(胸も開く) ③今度は両腕を内側に閉じていき、背中を軽く丸めながら、ゆっくりと息を吐く ④②～③を10回ほど繰り返す このストレッチは座っても行なえますよ。 ▼まとめ 姿勢改善をすると、数多くのメリットが得られますよ。 大阪で活動する華プロジェクトでは、姿勢改善のためのエクササイズを指導しております。 「猫背がなかなか直らない」「実年齢よりも若く見られたい」というかたも、ぜひお気軽にご参加くださいね。