ウォーキングウェアの選び方！どんなスタイルがおすすめ？ | コラム | 大阪府大阪市城東区 深江橋駅【華プロジェクト】

ダイエットや健康目的でウォーキングをするかたは多いです。 しかしどんなスタイルで行なえば良いのか、疑問に思っているかたもいるようです。 そこでこの記事では、ウォーキングウェアの選び方について解説していきます。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 ▼どんなアイテムが必要？ ウォーキングをする際には、一般的に以下のようなアイテムが必要です。 ・トップス ・パンツ ・靴下 ・シューズ ・インナー ウォーキングでは汗をかくので、基本的には通気性の良いトップスやパンツなどを選びます。 ただし冬や夜間のウォーキングは寒い場合もあるので、防寒対策の上着が必要なことも。 シューズはウォーキング用を選びましょう。 着地の衝撃を吸収してくれるので、ケガの予防に繋がります。 靴下やインナーも、通気性の良いものがおすすめです。 少し着圧のあるインナーなら筋肉がブレにくいので、疲れにくくウォーキングできますよ。 ▼シーンに合わせてウェアを選ぶのも大事 例えば、通勤時はカジュアル過ぎないウォーキングウェアを選ぶ、といった工夫も必要です。 雨の日にウォーキングしたい場合は、レインコートやカッパを着ると良いでしょう。 傘をさしたままのウォーキングは片手が塞がってしまうので、おすすめできません。 ▼まとめ シーンや好みに合わせて、ウォーキングウェアを選んでみてくださいね。 大阪で活動する華プロジェクトでは、姿勢改善のためのエクササイズを指導しております。 ウォーキングクラスもありますので、ぜひ奮ってご参加ください。