筋肉痛が起こる原因とは | コラム | 大阪府大阪市城東区 深江橋駅【華プロジェクト】

運動をした後に、筋肉痛で悩まされた経験は誰にでもあるでしょう。 では、どうして筋肉痛は起こるのかご存じでしょうか。 この記事では、筋肉痛が起こる原因について詳しく紹介していきます。 ▼筋肉痛が起こる原因とは ■筋繊維が傷ついたため 筋肉痛が起こる原因は、筋肉を使い過ぎて筋繊維が傷ついたためです。 傷ついた細胞を治す過程で、白血球が集められて炎症反応を起こします。 すると、ブラジキニンなどの生理活性物質が作られるので、過度にエクササイズしたりすると痛みが生じるのです。 筋肉痛が発生すると熱感や腫れを伴い、動かしたり力んだりすると痛みます。 症状は2～3日で回復するのが一般的です。 ■少し経ってから痛む原因とは 多くの場合、筋肉痛は痛みを感じるまでに2～3日程かかります。 これは、筋肉痛を引き起こす部位は普段あまり使われていない筋肉で、血液の循環が良くないからです。 筋繊維が傷つくと、白血球が血液によって患部に届けられます。 普段使っていない部分は血液循環が悪く、白血球が届くのに時間がかかって炎症の発生も遅くなるのです。 また、血液循環が悪いと生理活性物質を取り除くのにも時間を要するので、数日痛みが続くともいえるでしょう。 ▼まとめ 筋肉痛が起こる原因は「筋繊維が傷ついたため」です。 筋繊維を治す過程で炎症反応が起きて、痛みを感じます。 また、痛みが運動から数日してから起こる理由は、白血球が届くのに時間を要するからです。 当校は筋肉痛を起こさないような運動方法をお伝えしております。 筋肉痛を恐れずにエクササイズをしたいという方は、ぜひ当校へお越しください。