小顔になれるトレーニング法について | コラム | 大阪府大阪市城東区 深江橋駅【華プロジェクト】

小顔になるのは簡単ではありません。 しかし、顔痩せのトレーニングを実践すれば、小顔になれるのをご存じでしょうか。 そこでこの記事では、小顔に有効なトレーニング法を紹介していきます。 ▼小顔になれるトレーニング法 ■頬を引き締めるトレーニング 頬を引き締めるのは、小顔に有効です。 ここでは、頬を引き締めるトレーニングを紹介します。 ①顔を上げて真上を見る ②上を向いたままで、口を大きく横に広げて「イ」という ③そのままの状態で、唇を突き出して「ウ」という ④②と③を10回繰り返す 頬とあごを刺激できるので、効果的にフェイスラインを持ち上げて小顔を作れます。 ■顔全体を引き締めるトレーニング 表情筋すべてを刺激することは、小顔にかなり有効です。 ここでは、顔全体を引き締めるトレーニングを紹介します。 ①目をギュッと閉めて、口を「ウ」の形ですぼめる ②その状態を10秒間キープする ③次は目と口を大きく開ける ④その状態を10秒間キープする ⑤これを10回繰り返す 顔全体を刺激するので、表情筋を引き締めるだけでなく血行も良くできます。 血行の改善はむくみにも効くので、小顔におすすめのトレーニングです。 ▼まとめ 「頬を引き締めるトレーニング」と「顔全体を引き締めるトレーニング」の2つを紹介しました。 どちらも、顔のフェイスラインを整えるのに有効なトレーニングです。 小顔になるのに効果的ですので、時間を見つけて実践してみてください。 当校ではトレーニングの他に、小顔になるための生活方法も紹介していきます。 小顔になりたいという方は、ぜひ当校でレッスンを受けてください。