【大阪でストレッチのスクールをお探しなら……】 | 大阪府大阪市城東区 深江橋駅【華プロジェクト】

【大阪でストレッチのスクールをお探しなら…】

シニアも多数在籍のダンスアート・エモーションへ♬

大阪にあるダンスアート・エモーションのスクールでは、ストレッチを主に行っているスタイルアップクラスが好評です！

　　　《筆者》美村多栄　　　　　　　　　　　

　華プロジェクト/大阪

　ダンスアート・エモーション主宰

整形外科にてリハビリストレッチ指導の他、

芸能事務所、モデルスクール等の指導歴約３５年

心臓に負担のかかる運動は一切ないストレッチが主ですので、何才からでも、現在肩や腰に痛みを抱えていらっしゃる方でも、心臓や筋肉に負担無く行うことが出来ます。

実際、朝のクラスでは、生徒さんのほとんどが70才前後のシニア層です。

そして、スクールに来られた皆さんの動機をお聞きしますと、

・肩こりがひどい

・腰痛、ヒザ痛がある

・最近、太ってきた

・出ている下腹が気になる

・O脚をなおしたい

・姿勢が悪いと指摘された

・ガン治療後のホルモン剤の影響で筋が硬くなった

・リンパを切除したのでむくみがひどい

・筋肉が減って歩けなくなるのが怖い

・シニアが多いスクールを探していた

・いつまでも若々しくいたい

等、本当に色々な悩みを抱えていらっしゃいました。

では、実際スクールでは、どんな内容のレッスンをしているかについて、お話します。

　【スタイルアップクラスのレッスン内容】　　

・体を温める為のウォーミングアップ　　　　　

・日頃使っていない筋肉をほぐす為のストレッチ

・一人一人のクセを正す姿勢矯正　　　　　　　

・正しい姿勢を保つための筋トレ　　　　　　　

・使った筋肉をほぐす為のストレッチ　　　　　

実は同じような内容のレッスンを、高校での「ボディメイキングクラス」でも行っているのですが、高校生なら楽に出来るレッスンという訳でもないようで、

「日頃使っていない筋が伸びた。」

「肩や腰がほぐれた！」

「凝っていた肩が楽になった！」

「明日の筋肉痛が怖い。」

と、高校生がそれ言う？！とビックリするくらいの感想をもらいます。

心掛けないと、運動する機会がドンドン減るシニアならまだしも、いえ、シニアであっても高校生であっても、日常生活では動かさない筋肉は同じですから、そこをあえて動かしたりほぐしたりすると、年齢関係なく、体が楽になるようです。

　ストレッチくらいでスタイルは良くなるの？　

と思われるかもしれませんが、ハードな筋トレをしないと体は引き締まらない訳ではなく、

ゆっくりとしたストレッチで全身をほぐし、年々衰える筋肉を無理なく作るエクササイズの方が、太い筋肉が付くことなく体は引き締まります。

ハードな筋トレで付くアウターマッスルも、脂肪燃焼効果はあるかと思いますが、

ゆっくりとしたストレッチ等で付く、体のバランスを保つためのインナーマッスルは、血管のすぐ近くにある筋肉なので、脂肪燃焼効果とともに、血流を良くすることで老廃物が流れやすくなるため、むくみも取れます。

むくみは太って見えますし、神経を圧迫することで、痛みを引き起こしたりもしますから、

むくみが解消することでの引き締め効果や、痛みからの解放によるストレス軽減による若返り効果にも繋がります。

ストレッチは家で一人でも出来ますが、急に伸ばすと、筋や筋肉をかえって痛めてしまう可能性もあります。

それに、ストレッチにも伸ばす順番がありますし、まず伸ばす前にウォーミングアップで体を温める必要もあります。

「何か運動はしたい！」

「でもキツいレッスンにはついていけない。」

「生徒さんが若い人ばかりだと気後れしてしまう。」

そう思われる方が多いのか、電話で問い合わせを受けた時、

「生徒さんは、何才くらいの方が多いですか？」

とよく聞かれます。

やってみようかな…

と思った時が、あなたにとっての始め時です。

まずはストレッチからいかがでしょう？

※レッスン時間、料金、場所についての詳細は、下のサイトからご覧下さい。

ダンスアート・エモーションでは、姿勢矯正を基本に、ダンス以外のストレッチやウォーキングにも力を入れています。

「心と体を華やかにするお手伝いをしたい！」その思いから総合して、母体は華プロジェクトと致しました。